-Sophrologie-
COMMENT CA MARCHE ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle
utilisée comme technique thérapeutique ou vécue
comme une philosophie de vie.
Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo elle
est inspirée par des techniques occidentales comme
orientales.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la
sophrologie emploie un ensemble de techniques
qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois
sur la respiration, la décontraction musculaire
et les visualisations (l’imagerie mentale).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un
état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure
connaissance de soi et aussi de vivre les défis du quotidien avec sérénité.
CHAMPS D'APPLICATION
La sophrologie est très efficace dans le domaine médical et thérapeutique tel que:
-La gestion des émotions, stress, angoisse,phobbies
-La gestion du mental (ruminations, pensées toxiques...)
-La gestion des douleurs physiques
-Gestion des troubles psychosomatiques (problèmes de peaux, de digestions...)
-L'amélioration de la qualité du sommeil (insomnies, réveils nocturnes...)
-L'amélioration de la relation à soi même et aux autres (confiance en soi, en ses capacités)
-Accompagnement pour intervention chirurgicale et traitements lourds (radio et chimiothérapie etc...)
Mais aussi...
-Pour les problèmes d'addictions (tabac, alcool, drogue...)
-Pour la perte de poids, (rapport à l'alimentation)
-Dans la dépression (sévère ou légère), le mal être
-Pour les difficultés relationnelles (problèmes familiaux,
conjugaux)
-En fin de vie, dans un processus de deuil
-Pour la préparation des évènements tels que les
prises de paroles, examens, entretiens, projets, changements de poste,
-Préparation mentale pour les sportifs (amélioration des performances,
dépasser les blocages)
-Pour dynamiser de façon positive les qualités et les ressources
dont vous disposez
